¿Alguna vez has sentido dolor en el lateral de la rodilla al correr? Es probable que sufras, o hayas sufrido en algún momento, especialmente si practicas running, la rodilla del corredor. Se trata de una patología muy común entre este tipo de deportistas.
A continuación vamos a exponerte varias cuestiones comunes de este tipo de lesión, tratando de que tengas toda la información necesaria para advertir su presencia y acudir a un especialista que la trate.
¿Qué es la rodilla del corredor?
La rodilla del corredor, también conocida como fascia lata o síndrome de la cintilla iliotibial, es una de las lesiones más comunes entre los deportistas de running. Se caracteriza por la presencia de un dolor punzante en la zona externa de la rodilla del deportista. Este dolor se genera en el momento en el que el talón impacta con el suelo.
El origen de esta lesión se encuentra en el roce continuo y repetitivo de la cintilla iliotibial con el epicóndilo lateral del fémur, el cual provoca que se inflame la zona y aparezca el dolor.
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Debido a los milenios de evolución, nuestro organismo cuenta con una defensa anatómica para evitar este roce, la conocida como “bursa” o bolsa protectora, pero esta puede afectarse e inflamarse, produciendo el roce de manera inevitable.
Los deportistas de running, así como los ciclistas, son los más propensos a sufrir esta lesión.
Sintomatología de la rodilla del corredor
Como te hemos expuesto anteriormente, la rodilla del corredor se caracteriza por un dolor en la zona externa de la rodilla, el cual se manifiesta en el momento en el que impacta el talón con el suelo.
Se caracteriza, principalmente, por presentar un dolor progresivo y punzante, el cual remite al finalizar la actividad.
¿Por qué se produce la rodilla del corredor?
Existen distintos, y numerosos, factores que favorecen su aparición. Entre ellos encontramos:
Entrenamiento
- Cambios de superficies.
- Entrenamientos con demasiada pendiente.
- Calzado inadecuado.
- Calentamiento insuficiente.
- Sobrecarga de entrenamiento.
- Falta de musculatura que estabilice rodilla y cadera.
Factores individuales
- Edad.
- Desequilibrios musculares.
- Problemas posturales.
- Alteraciones en la pisada.
- Alteraciones en la biomecánica del cuerpo.
Técnica de carrera
- Apoyo excesivo del talón el cual genera una extensión excesiva de la rodilla.
- Exceso de zancada.
¿Cómo se trata?
El primer paso para el tratamiento de este problema es tratar y eliminar la inflamación, la cual se puede realizar de diferentes maneras: con hielo, medicación, fisioterapia, etc.
Una vez tratada la inflamación, es momento de evaluar cuál ha sido el origen de la lesión para realizar el tratamiento más favorecedor.
Para ello, la opción más habitual es recurrir al estudio biomecánico, con el que se localiza el origen de la lesión y se podrán tomar las decisiones pertinentes para evitar una recaída.
Cómo aliviar esta lesión
El mejor método y tratamiento para la rodilla del corredor es acudir a un especialista en biomecánica y análisis de la marcha, ya que con los análisis y pruebas que se realizan en este tipo de estudios se consigue obtener el origen de este tipo de problemas.
En cuanto a tratamientos paliativos que se pueden aplicar, destacan:
- Aplicar frío como analgésico en fase aguda.
- Uso de analgésico local.
- Seguir haciendo actividad física en un nivel en el que el dolor sea tolerable.
- Buscar otra actividad física para no perder acondicionamiento físico.
Recuerda que, para conseguir una solución efectiva de la rodilla del corredor, debes ponerte en contacto con un podólogo en Málaga especialista en estudio biomecánico y en análisis de la marcha. Debemos localizar el origen exacto para aplicar la mejor solución a tu lesión. Contacta con Clínica Poyatos para solucionar este problema.
Podólogo en Málaga
El Dr. José Carlos Poyatos Vega es un destacado podólogo con consulta en Málaga y Marbella, comprometido con la salud y el bienestar de sus pacientes. Graduado en Podología por la Universidad de Málaga, el Dr. Poyatos ha complementado su formación académica con un Técnico Ortopédico por la Universidad Internacional de La Rioja, así como un postgrado en Podología Deportiva y un Máster en Posturología Clínica, ambos por la Universidad de Barcelona.
Desde 2015, el Dr. Poyatos ha acumulado una valiosa experiencia laboral en clínica privada, donde atiende a pacientes de todas las edades y con diversas patologías podológicas. Su trayectoria profesional incluye una colaboración significativa con el equipo Unicaja Baloncesto ACB y su cantera entre 2015 y 2019, donde aplicó sus conocimientos para cuidar la salud podal de deportistas.