Pies adormecidos: ¿a qué se deben?

¿Sientes los pies adormecidos? ¿Te ocurre con frecuencia? ¿No sabes a qué se debe? Muchos de nosotros hemos sentido en alguna ocasión los pies adormecidos o entumecidos, ya sea al levantarnos después de pasar varias horas sentados, de cruzar las piernas o al practicar deporte.

En este artículo vamos a exponerte las diferentes causas que tiene esta circunstancia y el caso específico de los pies adormecidos en diabéticos, además te daremos algunos consejos para evitar esta sensación.

¡Allá vamos!

¿Por qué sentimos el hormigueo, o adormecimiento, en los pies?

La sensación que nos avisa de tener los pies adormecidos es el hormigueo, y puede producirse tanto en los pies como en las piernas o en ambos al mismo tiempo. El hormigueo aparece por la compresión de algún nervio o por una reducción del flujo sanguíneo en la zona.

A continuación hablaremos de los factores que provocan esta afección.

El adormecimiento de los pies no suele deberse a un motivo único, aunque en los casos más leves, y habituales entre nuestros pacientes, suele deberse a la postura por la compresión de algún nervio.

Aunque también puede deberse a:

• Problemas vasculares.
• Neurológicos.
• Mecánicos.

Este adormecimiento es temporal y en cuestión de unos minutos suele desaparecer, pero existen otros casos en los que el entumecimiento no se provoca por estar sentado o practicar deporte.

Entre los factores y problemas más comunes que provocan esta afección se encuentran:

• Problemas neurológicos.
• Circulación.
• Posturas inadecuadas. Recuerda la importancia de la posturología.
• Mantener la misma postura durante mucho tiempo, por ejemplo 8 horas sentado.
• Lesiones en las articulaciones.
• Alteraciones de movimiento, como pueden ser alteraciones posturales y biomecánicas.
• Diabetes.
• Radioterapia.
• Fibromialgia.
• Consumo de ciertos medicamentos.
• Consumo de alcohol.

En ese tipo de casos, se recomienda acudir a un centro de salud, ya que es probable que padezcamos alguna enfermedad que lo provoque.

Debido a la cantidad de orígenes posibles para el adormecimiento de los pies, el tratamiento dependerá del origen de la afección.

El adormecimiento de los pies puede sentirse en la totalidad del pie, incluso en toda la pierna, pero puede darse en ciertas partes concretas del pie, como son:

• Talón
• Dedos
• Planta

Tal y como te indicamos en el comienzo del artículo, la práctica deportiva puede ser uno de los causantes de esta afección. No se provoca por el propio hecho de hacer deporte, sino por una compresión de algún nervio del pie.

Esta compresión puede provocar que el deportista sienta una sensación de acorchamiento, adormecimiento u hormigueo en diferentes partes del pie.

Los momentos en los que se adormecen los pies son cuando:

• Pedaleamos en bicicleta
• Corremos
• Caminamos

El nombre científico del adormecimiento de los pies, debido a la compresión de algún nervio, es: parestesia.

Los diabéticos deben tener un cuidado especial de sus pies, por ello te recomendamos que, si eres diabético, consultes más información en nuestra página sobre pie diabético.

Este tipo de pacientes pueden sufrir neuropatía diabética, la cual puede provocar hormigueo, entumecimiento y dolor en los pies, debido a que se ven afectados los nervios de las piernas y de los pies.

1. Evita el uso calzado demasiado estrecho.
2. No mantengas una misma posición durante demasiado tiempo, cambia de posición.
3. Muévete.
4. Estimula la circulación en tus piernas y pies.
5. Descansa bien por las noches.
6. Reduce, y elimina, el consumo de alcohol.

Tal y como te hemos explicado en el artículo, hay que identificar el origen del adormecimiento de los pies, ya que pueden deberse a un problema postural o a alguna enfermedad subyacente. Pide una cita para cualquiera de nuestras clínicas y así localizar el origen.